Strefy fitness

Poczuj się jak nowo narodzony

Witaj w nowoczesnej strefie fitness aquaparku AquariUM. Na ponad 400 m² powierzchni czekają na Ciebie osobne strefy treningowe dla pań i panów ceniących sobie dobrą kondycję. Znajdziesz tu doskonały sprzęt do ćwiczeń oraz profesjonalne wsparcie podczas indywidualnego treningu siłowego i fitness. Przed rozpoczęciem ustalisz z naszymi trenerami cele do realizacji, poddasz się testowi kondycji i zaplanujesz program ćwiczeń.

Zajęcia grupowe

Oprócz treningu indywidualnego możesz skorzystać z wielu zajęć kursowych – w celu poprawienia kondycji i sprawności fizycznej lub dla samej frajdy ze wspólnego dawania sobie w kość.

Zajęcia w basenie rekreacyjnym i sportowym

Aqua Fitness Cycling

Zajęcia odbywają się na specjalnych rowerach ustawionych w wodzie, co pozwala odciążyć stawy. Podczas ćwiczeń można regulować stopień oporu jazdy, dzięki czemu nadają się one dla wszystkich grup wiekowych. Trening poprawia wydolność organizmu i wzmacnia mięśnie. Połączenie motywującej muzyki i ruchu w wodzie gwarantuje dobrą zabawę, a przy okazji pozwala zgubić zbędne kilogramy. Ćwiczenia ujędrniają brzuch, nogi i pośladki.

Aqua Fitness w płytkiej i głębokiej wodzie

Ćwiczenia w wodzie odciążają stawy i plecy, dobrze wpływają na układ krwionośny, przyczyniając się jednocześnie do spadku wagi oraz przyrostu tkanki mięśniowej. Energetyczne rytmy oraz pomoce treningowe (hantle, obciążniki na nogi, makarony do pływania) sprawią, że ten prowadzony w basenie sportowym trening z pewnością zakończy się skucesem.

Aqua Step

Podczas zajęć Aqua Step uczestnicy wykonują w wodzie sekwencje ruchowe typowe dla aerobicu na steperze, czyli wchodzenie i schodzenie z ok. 20-centymetrowego podestu. Ćwiczenia Aqua Step odbywają się w wodzie sięgającej mniej więcej do ramion. Nadają się dla wszystkich – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Im szybsze tempo wykonywania ruchów, tym skuteczniejszy trening.

Gimnastyka w wodzie

Gimnastyka w wodzie to trening całego ciała. Aktywizuje całe ciało, wzmacniając układ krwionośny i serce. W odróżnieniu od wersji lądowej, ma dodatkowo pewną ważną zaletę: nie obciąża tak bardzo stawów, wiązadeł i kręgosłupa.

Zajęcia w strefie fitness

Aroha

Aroha to połączenie siłowych ćwiczeń ruchowych, mających swoje korzenie w maoryskich tańcach wojennych, z płynnymi i harmonijnymi sekwencjami znanymi z tai chi. Ciało jest naprzemiennie napinane i rozluźniane. Ruchy wykonywane są przy muzyce w takcie 3/4. Ćwiczenia te nadają się dla każdego poziomu zaawansowania i wieku.

ABT – brzuch, uda, pośladki

Podczas treningu ABT wykonywane są skuteczne ćwiczenia wzmacniające muskulaturę pośladków, ud oraz brzucha. Ujędrniają one również skórę.

Callanetics

Callanetics to zestaw ćwiczeń gimnastycznych, które zyskały niezwykłą popularność w USA w latach 90. ubiegłego wieku. Powtarzające się, delikatne ruchy wzmacniają zwłaszcza mięśnie głębokie. Zróżnicowane i odprężające ćwiczenia zaczerpnięte z baletu, gimnastyki i jogi ujędrnią całe ciało bez obciążania kręgosłupa.

Indoor Cycling

Stacjonarne rowery pozwolą Ci upuścić sporo energii podczas pedałowania. Ten trening działa dobrze na serce i układ krwionośny, ujędrnia nogi i spala ogrom kalorii. Motywując muzyka pozwoli Ci wejść w rytm ćwiczeń i wprawi Cię w dobry nastrój.

Pilates

Pilates to oryginalny system ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. Wykonuje się je spokojnie, z zachowaniem odpowiedniej techniki oddechowej. Trening wzmacnia środek ciała, mięśnie brzucha oraz całą muskulaturę wokół kręgosłupa. Ćwiczenia kładą nacisk na tzw. „power house” – nasze anatomiczne centrum – i stabilizują całe ciało.

Joga

Joga opiera się na systemowym i całościowym treningu ciała oraz ducha. Harmonijne łączy ćwiczenia na równowagę, techniki oddechowe, medytację oraz relaksację, oddziałowując wyciszająco i równoważąco. Precyzyjne sekwencje ruchów pozwalają na usuwanie blokad w meridianach ciała oraz zapobiegają napięciom mięśniowym i bólom głowy czy pleców.

Zandunga

Zandunga to ciekawy i różnorodny program ćwiczeń łączących naprzemiennie taniec i fitness. Latynoamerykańskie rytmy podnoszą energię życiową i wzbudzają chęć do ruchu. Powtarzające się kroki są łatwe do zapamiętania, dzięki czemu zajęcia te nadają się dla wszystkich stopni zaawansowania i wieku. Jest to trening efektywny, a zarazem bardzo radosny.

Strefy fitness

PON. – PIĄT.
OD GODZ. 8:00 DO 20:00

SOB./NIEDZ./ŚWIĘTA
(od kwietnia do września)
OD GODZ. 10:00 DO 16:00 

SOB./NIEDZ./ŚWIĘTA
(od kwietnia do marzec)
OD GODZ. 10:00 DO 18:00 

BILET 2-GODZINNY

DOROSŁY*5,00 €

Wolisz kartę miesięczną lub roczną? Służymy Ci pomocą.

*od 16 lat

OFERTY KURSÓW

Kontakt

Zajęcia w basenie rekreacyjnym i sportowym

TEL: 03332 449-360/361

Zajęcia w strefie fitness

TEL: + 49 (0) 3332 449-375/376

WYGODA DZIĘKI PRZYGOTOWANIU

Jeśli chcesz uniknąć długiego oczekiwania na wejściu, wypełnij w domu ten formularz i przynieś go do aquaparku.

Rehabilitacja i profilaktyka

REHABILITACJA – Twoje zdrowie

Nasza oferta związana z rehabilitacją obejmuje kursy prowadzone pod fachowym okiem i przewodnictwem certyfikowanych instrukturów. Sport rehabilitacyjny bazuje na podejściu całościowym. Odpowiednio dobrane ćwiczenia ruchowe i wzmacniające zapobiegają zmianom o charakterze degeneratywnym oraz przywracają sprawność w danym obszarze ciała.

Zajęcia rehabiliatcyjne – na co zwrócić uwagę?

1. Skierowanie lekarskie

Zapytaj lekarza o skierowanie na rehabilitację. Lekarz pierwszego kontaktu lub specjalista może przepisać Ci tego rodzaju zajęcia w przypadku chorób chronicznych albo po przebytej operacji czy urazie.

2. Termin w AquariUM

Ustal termin spotkania informacyjnego telefonicznie lub osobiście w AquariUM.

3. Potwierdzenie z kasy chorych

Skierowanie na rehabilitację musi uzyskać zatwierdzenie kasy chorych. Złóż wystawione przez Twojego lekarza skierowanie w swojej kasie. Ta sprawdzi, czy może sfinansować koszty.

4. Rozpoczęcie rehabilitacji

Teraz możemy już zaczynać. Naszym celem będzie zmniejszenie Twoich dolegliwości i poprawa Twojego samopoczucia.

Grupowe zajęcia rehabilitacyjne

Grupy wykonujące ćwiczenia wzmacniające układ ruchu, pływanie, specjalne ćwiczenia dla diabetyków lub osób, które przeszły raka, ćwiczenia na poprawę krążenia

50 jednostek do 18 miesięcy

Grupy uprawiające sport na poprawę wydolności serca

90 jednostek do 24 miesięcy

Grupy uprawiające sport na poprawę wydolności płuc

120 jednostek do 36 miesięcy

PROFILAKTYKA – pełnia życia dzięki sportowi!

AquariUM Schwedt ma bogatą ofertę skutecznych zajęć prewencyjnych, służących profilaktyce zdrowotnej. Wszystkie rodzaje zajęć i instruktorzy zostali uznani przez ustawowe kasy chorych. Do zapisów nie jest wymagana recepta. Ustawowe kasy chorych zwracają do 100% kosztów zajęć – w ciągu roku dofinansowanie można otrzymać za maks. dwa kursy z zakresu ruchu, relaksacji i odżywiania. Ponadto – w zależności od świadczeń dostępnych w Twojej kasie – za udział w zajęciach profilaktycznych otrzymasz specjalne punkty bonusowe.

Zajęcie profilaktyczne

Aqua Fitness

Program zajęć w wodzie, pobudzających działanie układu krwionośnego i wzmacniających układ ruchu.

Trening dna miednicy

Skuteczny trening dna miednicy jest połączeniem oddychania i ukierunkowanego napinania i rozluźniania odpowiednich mięśni. Silne dno miednicy przyczynia się do dobrej postawy, wzmacnia plecy, przeciwdziała inkontynencji i poprawia oddychanie.

Trening na sprzęcie

Odpowiednio dobrane ćwiczenia na naszym sprzęcie pozwolą Ci wzmocnić siłę i wytrzymałość oraz poprawić koordynację. Będziesz lepiej czuć własne ciało i zapobiegniesz jednocześnie wystąpieniu chorób związanych z brakiem ruchu.

Trening na wzmocnienie serca i krążenia

Marsze i biegi usprawniające przemianę materii i aktywizujące całe ciało.

Reaktywny trening powięziowy

Jest to metoda terapii ruchem, która zmobilizuje struktury tkanki łącznej Twojego ciała. Specjalne ćwiczenia, wykonywane m.in. za pomocą odpowiednich rolek i piłek, sprawią, że będziesz lepiej czuć własne ciało i zyskasz większą ruchomość w jego różnych partiach. Mogą one również złagodzić dolegliwości bólowe.

Gimnastyka na kręgosłup

Specjalne ćwiczenia gimnastyczne, które mobilizują i rozciągają kręgosłup. Ich skutkiem jest też wzmocnienie mięśni.

ZAKŁADOWA PROFILAKTYKA ZDROWOTNA – Twoja firma w naszych rękach

W ścisłej współpracy z kasami chorych wypracowaliśmy odpowiednie doświadczenie oraz niezbędne instrumenty, które przyczynią się do efektywnej profilaktyki zdrowotnej w Twojej firmie. Doradzamy i wspieramy pracodawców od momentu wprowadzania pierwszych działań prozdrowotnych (np. organizowania tzw. dni zdrowia) po długofalowe zarządzanie zdrowiem pracowników przedsiębiorstwa.

Korzyści dla firm:

Zwolnienie z podatku za działania prozdrowotne w zakładach do kwoty 600 euro rocznie na każdego pracownika.

Kontakt

ZAJĘCIA REHABILITACYJNE, PROFILAKTYKA I PROMOWANIE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA W FIRMIE

TEL: + 49 (0) 3332 449-376
E-MAIL: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

WYGODA DZIĘKI PRZYGOTOWANIU

Jeśli chcesz uniknąć długiego oczekiwania na wejściu, wypełnij w domu ten formularz i przynieś go do aquaparku.

Badminton, funball i tenis stołowy

Piłka jest okrągła

W AquariUM Schwedt możesz – wraz z osobami towarzyszącymi – skorzystać z trzech boisk do badmintona dla pary lub dwóch par graczy. Na nawierzchnię można wejść wyłącznie w butach sportowych. Jeśli potrzebujesz sprzętu do gry, możesz go wypożyczyć na miejscu. Jeśli zaś wolisz funball lub tenis stołowy, musisz dokonać wcześniejszej rezerwacji, Wówczas przygotujemy dla Ciebie odpowiednie boisko lub stół to ping-ponga.

BADMINTON, FUNBALL I TENIS STOŁOWY

PON.-PIĄT.
OD GODZ. 8:00 DO 20:00 

SOB./NIEDZ./ŚWIĘTA
OD GODZ. 10:00 DO 20:00 

BILET 1-GODZINNY

DOROSŁY 5,00 €
DZIECKO*/UCZEŃ/STUDENT 4,00 €

*do 16 lat

Kontakt i rezerwacja

Badminton, funball i tenis stołowy wymagają wcześniejszej rezerwacji telefonicznej:

TEL: + 49 (0) 3332 449-360

WYGODA DZIĘKI PRZYGOTOWANIU

Jeśli chcesz uniknąć długiego oczekiwania na wejściu, wypełnij w domu ten formularz i przynieś go do aquaparku.