Wenn du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen möchtest, ohne deinen Rücken und die Gelenke zu stark zu belasten, bist du in diesem Kurs genau richtig. Auf schonende Art schaffst du es hier, überflüssiges Gewicht zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Also: nichts wie ran an die Poolnudel!

Durch eine Kombination aus gezielter An- und Entspannung sowie Atemübungen stärkst du in diesem Kurs deinen Beckenboden. Ein trainierter Beckenboden fördert eine gesunde Körperhaltung, unterstützt den Rücken, hilft bei der Vorbeugung von Inkontinenz und verbessert deine Atmung.

Unser Herzkreislauftraining Outdoor kombiniert Walking und Laufen in der Natur, stärkt das Herz-Kreislauf- System und fördert die Ausdauer. Abwechslungsreiche Bewegungen aktivieren den Stoffwechsel, kräftigen die Muskulatur und steigern das Wohlbefinden. Perfekt für alle, die an der frischen Luft fit bleiben möchten.

Dieses bewegungstherapeutische Training aktiviert und mobilisiert die Bindegewebsstrukturen deines Körpers. Durch den Einsatz speziellen Rollen und Bälle förderst du deine Beweglichkeit, verbesserst dein Körpergefühl und kannst Schmerzen effektiv lindern.

In der Rückenschule lernst du, wie du deinen Rücken im Alltag richtig einsetzt. Wir zeigen dir praktische Techniken, um Belastungen zu minimieren und Beschwerden vorzubeugen. Ergänzt durch Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungstechniken unterstützt dieser Kurs eine gesunde Haltung und einen schmerzfreien Rücken.

Dieses Training kombiniert Übungen zur Mobilisierung und Dehnung der Wirbelsäule mit der effektiven Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. So erreichst du eine gesunde Körperhaltung, stärkst deinen Rücken und beugst Verspannungen und Beschwerden vor.

Entdecke die gelenkschonende und effektive Outdoor-Sportart für jedes Fitnesslevel! In diesem Kurs erlernst du die richtige Technik, um deinen gesamten Körper zu trainieren, deine Ausdauer zu steigern und gleichzeitig Verspannungen zu lösen. Genieße die Bewegung im Freien und tue deinem Körper etwas Gutes.